2024-05-28 03:47:54 | 利好高考网
大学体能训练课是体育运动课程,旨在增强学生体质,锻炼学生的综合能力。大学体育课的体能训练是包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练。
具体训练内容如下:
一、力量。
1、上肢:俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。
2、躯干:仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。
3、下肢:蛙跳、单脚跳、深蹲。
二、速度。
短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。
三、耐力。
长跑、持久的运动。
四、柔韧。
各种关节的压横叉、下腰、俯腰。
五、协调。
急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。
我来归类一下(以下是我学校的项目,可能和其他学校有差别,但是大差不差的)
羽毛球:选的人多,可能要抢课(反正我们学校是这样的,羽毛球都是第一个抢完的),也简单,大部分女生和男生合适,要自己买拍子。
乒乓球:刚刚开始练可能比较难,会了之后也算轻松,运动量不大。
篮球:男生较多,大多数都是会打篮球的男生或者篮球爱好者,(我自己也是选篮球的,有基础的及格良好很简单),女生也有,会打篮球的女生很帅哦,运动量一般。
足球:要跑来跑去,适合喜欢跑步或者跑得快的学生。可以锻炼身体,不再惧怕体测了。
网球:这个也是比较热门的,在网球王子的影响下,很多人对网球的印象很好,要自己买拍子,说难也不难,主要学一门自己新颖的项目也是有意义的。
武术:对我爱跑来跑去的男生来说不太合适,站在一定的地点练习动作,期末好像就是打一套老师教的动作(也是比较容易好拿分的)运动量小。
太极拳:也是比较养生,偶尔有体质练习但是相比其他项目简单很多,也是打一套动作,适合想去划水,不太想强度练习的学生。
健美操:大部分都是女生,没几个男生,但是男生去也很享福,在房间里练习,夏天不用晒太阳,冬天不用吹冷风,怪不得女生都选这个,男生想去的也可以哦。
舞狮舞龙:在操场上跑跑跳跳,受到关注度很高,一般经过操场很多人都会停下,看他们表演。比较好奇的可以选,去试试。
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普通公办大专的体育课 一般是一周一节大科也就是两小节 项目就没准了看你们是选课还是安排了一般就是什么球类运动我上学那会女生都是练什么太极啊健美操这些的男的就是球类轮滑对了还有空竹不会每天让你跑的 考试极其好过你自己上这个课就一定是必考没有选考除非你不想要学分跟老师关系好不考一样过项目有男1000女800跳远肺活量这个是每年的身体达标测试体育课的期末考试就是考你这学期学的比如你上篮球就是10
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