骨质疏松专业排名大学 骨质疏松有哪些表现？日常生活中该如何预防和治疗呢？

骨质疏松怎么治疗最好的方法

骨质疏松是一种代谢性疾病，根据骨质疏松的程度不同，治疗方法也不同。随着程度的加重，患有骨质疏松的患者，可有疲劳、自觉无力、比正常人易骨折等症状。治疗方法则依据病程的轻重有不同的方法。

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  患病程度较轻不影响正常生活时，使用膳食补钙、合理饮食、加强体育锻炼、多晒太阳等的事。

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  随着患病程度加重，应服用钙补充剂（高钙血症禁用），成年人的钙推荐摄入量为800mg每日，而大于50岁的人群则为1-1.2g。除此之外还可以服用维生素D促进钙吸收。除此之外，双磷酸盐类的药物虽然可能引起骨坏死，但是会抑制破骨细胞的作用，因此可以应用。除此之外，还可应用一些缓解症状、减轻骨折引起疼痛的药物，如降低破骨细胞个数的降钙素类药物。

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  骨质疏松常见于绝经期左右和绝经后的女性，对于这类患者。可以适量补充雌激素、孕激素。雌激素受体的调节剂也可以提前预防这类症状的发生。

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  在更为严重的情况下，骨质疏松可能导致大关节骨折，比如髋关节骨折。此时是否需要手术需医师进行评估。

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  在普通骨折时，患者应配合治疗、积极使用一些辅助性工具。

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  内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您咨询相关领域专业人士。

骨质疏松有哪些表现？日常生活中该如何预防和治疗呢？

骨质疏松可能会出现腰背部疼痛、腰背弯曲、身高缩短、容易骨折等表现。骨质疏松多见于50岁以后的中、老年患者，可能的原因是由于年龄增长后，与体内激素调节有关或者是长期卧床体力活动少等因素。早期骨质疏松通常没有症状，50岁以后骨质疏松患者可能出现周身乏力、全身疼痛，尤其是腰背部、前臂肘或小腿等部位疼痛不适，疼痛没有明显的压痛的部位是典型的症状。重度的骨质疏松可能会出现脆性骨折，就是轻微的外力就会出现腰部、前臂或者小腿的骨折不良情况。

预防应该从儿童、青少年做起，比如要注意合理的膳食营养，多吃一些含钙、磷高的食品，比如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮等。还要坚持科学的生活方式，比如坚持体育锻炼，多接受一下日光浴，不吸烟、不饮酒，以及少喝咖啡、浓茶及含碳酸的饮料，少吃糖、少吃盐。动物蛋白也不宜过多食用，还要坚持晚婚少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内的钙质。

治疗内容包括生活的调整，比如应该维持一定的活动量、多晒太阳。应该口服钙片，如果晒太阳时间不够，口服该片来促进钙的吸收。有骨质疏松出现疼痛的患者，可以肌肉住舍讲该书进行疼痛的控制，降钙苏控制疼痛效果非常好，而且也有减少骨钙流失的作用，其他治疗骨质疏松的药物可以在医生的处方指导下进行。

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预防骨质疏松症的第一要务

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现年六十七岁的钟太太不慎滑了一跤，伤到腰椎，起先以为是扭伤，到国术馆去推拿敷草药，看了三个月没效，之后到长庚医院照X光，医师告诉她，腰椎受到压迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，间接凶手则是骨质疏松严重，根本禁不起任何碰撞。

正值豆蔻年华的小云，终年都穿着松松垮垮的长裤和平底鞋，对时下少女‘粉炫’的打扮──紧身裤或短裙、高蹻式厚底鞋，根本无福消受，因为她的膝盖无力，不论寒暑都得套著厚厚的护膝，医师说她的骨骼很‘LKK’，大约等于六十岁的人。

根据美国医学单位统计，美国六十五岁以上的妇女，每四人中有一人已丧失百分之五十的骨骼密度。台湾虽然迄今未有精确统计资料，但骨头退化的年龄层已明显愈来愈降低，二十岁三十岁常见腰酸背痛；四十岁五十岁就出现五十肩、下背痛；六十岁以上则弯腰驼背，举步维艰。

不错，骨质疏松症已成为现代人挥之不去的梦魇，尤其是更年期后的妇女，骨骼中矿物质的流失速度更为惊人，若不能及时防治，随之而来的就是长期背痛、动辄骨折、个子愈来愈矮、背愈来愈驼，这时脆弱的脊椎已无法支撑身体的重量，内部器官因受挤压而失去正常运作功能，以致百病丛生。

骨质疏松的主要原因是钙质流失，而喝汽水、可乐含‘磷酸’很高,会把钙吸走形成磷酸钙,排出体外、吃垃圾食物、过量的盐也是致病因素。

医师通常会告诉病人错误资讯，预防骨质疏松，须从补充钙质、适度运动、多晒太阳、控制饮食着手。对于钙质的补充，很多报章杂志都大力鼓吹每天喝三大杯牛奶，更夸张的，有些还建议小孩把牛奶当开水喝。

牛奶的含钙量有多少？ 利好高考网

从附表来看，一百公克的牛奶含钙一百一十毫克，而同重量的黑芝麻，含钙量达牛奶的十八倍，海带芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥兰、苋菜、紫菜、豆皮等，钙含量也比牛奶多得多。

美国出版的‘新世纪饮食’一书中，作者约翰?罗彬斯广泛搜集资料，发现美国、芬兰、瑞典及英国人骨质疏松最普遍，而落后贫穷的非洲班图人妇女，每天只摄取三百五十毫克的钙，她们平均生九个孩子，每个小孩喂母奶二年，却从来没有缺钙的现象，骨骼密度远高过富裕的已开发国家人民。这是什么原因？

现在的医学界已渐渐证明，过多的蛋白质(肉类;产生'酸')会把钙带出体外，也就是说，摄取的蛋白质愈多，流失的钙也愈多。

牛奶、酸乳酪、奶酪等制品，蛋白质含量很高，所以，当您猛吃这类食品，一心想补充钙质时，殊不知一场驱逐战正在体内悄悄展开，这些食物所含的高量蛋白质正毫不留情地把钙驱逐出境。

新世纪饮食一书也举一个极特殊的实例──爱斯基摩人的饮食中，蛋白质含量居全世界冠军，一天约二百五十公克到四百公克，取自鱼、海象及鲸鱼等，可是很不幸地，他们患骨质疏松症的比率也排名世界第一。

一九八四年八月的美国‘医学论坛’刊登一篇美国人骨骼密度研究报告，指出素食者的骨骼比一般人强壮很多。

美国密西根州立大学也做过类似研究，发现美国六十五岁以上的人：男性素食者平均骨质损失百分之三。肉食者损失百分之七。女性素食者平均骨质损失百分之十八，肉食者损失百分之三十五。

为什么这样？因为肉食者平均摄取的蛋白质比素食者高很多。

由这些实证，可见预防骨质疏松症的第一要务，不是多吃高钙食物，而是少吃高蛋白质食物。

常见食物中钙的含量 (毫克/ 100克 )

九层塔320　 黑芝麻2000　 黄豆干40　 洋菜567　牛奶110

金针340　 白芝麻440　 豆腐91　黑海带1170 　小鱼干1700

木耳270　 葵瓜子120　黑豆260　 红藻567　 虾米1438

干莲子114　杏仁234　 五香豆干143　 羊西菜1400 　吻仔鱼349

芜菁184　 花生72　 豆枝543　 苔类885 　蛤156 菠菜93

榛果-夏威夷果209　豆皮280　昆布1100　 牡蛎58 　蕃薯菜153

胡桃186　黄豆216　 海带芽1300　 鸡蛋60 　芥兰菜230 　斑豆(干)135

海菜 311　 米糠200 苋菜 300　发菜699　 埃及豆（干）150　 麦糠123

花椰菜103　大豆粉199　 紫菜850　 燕麦片142 包心菜106　原味优酪乳120

苜蓿芽333　 枸杞134 甜菜50　无花果196　 味噌150　 红糖8